Pesi e allenamento aerobico: qual è l’ordine corretto?

18, febbraio 2026 – Per gli uomini che vogliono perdere peso e rendere più tonici i propri muscoli, la combinazione formata da pesi e allenamento aerobico è quella vincente. Ma soltanto se svolta nell’ordine corretto, altrimenti l’allenamento potrebbe rivelarsi inutile. Un allenamento consigliato agli uomini che vogliono mantenere una perfetta forma, quindi, dovrebbe iniziare con i pesi: in tal modo si avranno a disposizione energie superiori per poter sollevare pesi maggiori e iniziare così a bruciare le riserve di glicogeno (gli zuccheri, appunto). Inoltre, è preferibile svolgere questo tipo di esercizi ad inizio seduta, per sfruttare la maggior freschezza muscolare e poiché si tratta di attività che richiedono una certa coordinazione nei movimenti per una corretta esecuzione. Una volta concluso con i pesi, si può passare all’allenamento aerobico, che in questa maniera comincerà subito a bruciare le riserve di grasso, perché gli zuccheri sono già stati consumati in precedenza. Svolgere i due tipi di allenamento in ordine inverso potrebbe non solo essere poco utile, ma addirittura dannoso.